creatine — перевод, произношение, примеры на английском

Креатин: значения и использование в английском языке

Слово "creatine" в английском языке имеет несколько значений, в зависимости от контекста и части речи. Основное значение слова связано с биохимией и спортивным питанием. В этой статье мы подробно рассмотрим его использование и значение.

1. Значение слова "creatine"

Существительное (noun)

Слово "creatine" является существительным и обозначает органическое соединение, которое естественным образом присутствует в мышечных клетках. Креатин играет важную роль в производстве энергии, особенно в краткосрочных, высокоинтенсивных физических нагрузках. Он также часто используется в спортивном питании для улучшения физической работоспособности.

Примеры использования:

1. The athlete takes creatine supplements to enhance his performance in the gym.

   • Атлет принимает добавки креатина, чтобы улучшить свои результаты в спортзале.

2. Creatine is found in foods like meat and fish.

   • Креатин содержится в таких продуктах, как мясо и рыба.

3. Many studies have shown that creatine can help increase muscle mass.

   • Многие исследования показали, что креатин может способствовать увеличению мышечной массы.

2. Происхождение и химическая структура

Креатин был впервые выделен в 1832 году французским химиком Марием Шеврёлем из мяса. Он представляет собой трипептид, состоящий из трех аминокислот: аргинина, глицина и метионина. В организме креатин синтезируется в печени, почках и поджелудочной железе.

3. Использование креатина в спортивном питании

Креатин стал популярным среди спортсменов и бодибилдеров благодаря своей способности увеличивать запасы фосфокреатина в мышцах. Это позволяет улучшить производительность во время кратковременных, но интенсивных физических нагрузок, таких как спринты или поднятие тяжестей.

Примеры использования:

1. Many bodybuilders include creatine in their pre-workout routine.

   • Многие бодибилдеры включают креатин в свою программу перед тренировкой.

2. Creatine is often combined with other supplements to maximize its effects.

   • Креатин часто комбинируется с другими добавками для максимизации его эффектов.

4. Безопасность и побочные эффекты

Несмотря на свою популярность, креатин иногда вызывает споры о безопасности его использования. Некоторые исследователи указывают на возможность побочных эффектов, таких как желудочно-кишечные расстройства или задержка воды в организме. Однако большинство исследований подтверждают, что креатин безопасен для большинства здоровых людей, если его использовать в рекомендуемых дозах.

Примеры использования:

1. Consult a doctor before starting any new supplement, including creatine.

   • Проконсультируйтесь с врачом перед началом приема любых новых добавок, включая креатин.

2. While creatine is generally safe, it’s important to stay hydrated while using it.

   • Хотя креатин обычно безопасен, важно поддерживать водный баланс во время его использования.

5. Заключение

Креатин — это не только популярная добавка в спортивном питании, но и важное соединение в биохимии человека. Понимание его роли и эффектов может помочь спортсменам и любителям фитнеса принимать обоснованные решения о своем питании и тренировках. Всегда важно помнить о необходимости консультироваться с медицинскими специалистами перед началом приема любых добавок.